|
晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时! q# F- m6 a' @- Y
那些经常半夜不睡觉的人!!收到没!收到没!!收到就早点睡啦!还看!
$ K% q0 q5 c# ] P 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 3 v5 |4 J. S3 k1 J% n3 Q
晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。
, l6 z( ?, {" v6 R" f6 q 凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。
9 }5 r5 A: @9 ]6 c, \8 e/ w) F 凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, % n& M5 X/ d6 P8 w8 c' D X
因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 8 t$ E6 _( Z2 `7 V+ [2 g
凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 7 [- V7 \* ^ \5 ^5 y$ `; ]0 d
早上7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 ' z" b& |, I1 h: I
疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,
& @; B6 [0 ?+ ^2 D5 }& O 不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 0 I7 T) ` H0 }* P; w
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜
. j8 S5 u n% ~ \(轻松闲聊那边看到的,这个似乎很有道理) |
|