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早晚各一杯白开水。
- n4 R1 h4 q) F i3 J/ L 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 , D" S- v+ t3 i; q& b
一片多种维生素复合片。
1 J" Z3 ?/ W6 ^# R# g; k 在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人保健之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。 3 v7 v9 C4 f7 k4 y% w9 w
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一杯醋。 4 L' j/ U* h9 m: v, q8 N- N0 G, o
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。 ) N/ T! r" B2 @# `- _# x
8 ]6 F! N2 G4 K) u- L 一袋鲜奶。 1 f' D9 Z/ z6 V7 X2 P2 J! c
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
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$ B2 ~+ o; v' H2 x 一瓶矿泉水。
7 i! X. Z( _$ \* Y" y/ o% z 一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。 ) `% b$ I& s) n& s7 @
b2 e- m. _& v: T3 _ 一杯茶。 % ]! b1 n& r5 r6 `& M% X' R
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 + ^+ o$ A/ h1 p; A7 B+ y
+ ^* W8 y- y8 Y1 n2 O 一个西红柿或一片维生素C泡腾片。 # `% p8 s5 Z, p0 q
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。 + R6 x9 g( i( j& q* ~! N
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一个补水面膜。 7 B4 q1 T9 ~7 l' a8 y' {6 r6 g
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 |
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发表于 2006-5-10 09:21:00
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