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浙江在线01月04日讯 最近,浙江省在全国率先启动了“心理素质与心理健康工程”。这是个好消息,但好消息的背后却是我省心理卫生问题比较严重的现状,多项指标都高于全国的平均水平。
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) |5 v! f+ x9 b* F2 h6 B' {: q 经济发达地区竞争压力大
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“三高”人群患抑郁症增多
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为什么浙江人的心理问题会这么严重?我国著名的心理卫生专家、杭州市疾控中心主任赵国秋说,浙江属于沿海经济发达城市,人们面临的竞争压力特别大,有工作、学习、婚姻、高科技、人际关系等等方面。管好心理压力很难,它同时会成为自杀等心理危险行为的主要因素。, ]4 F# m2 X) @2 ^& v0 s9 L N
% M- x/ ?. N; ^! U 赵国秋手上有两个最近的数据,是浙江省卫生厅2005年调查的结果:在浙江省,有17.3%的人存在不同程度的心理问题,患有抑郁障碍的人已经超过了8.7%。相信大家看到这个比率也会有点吃惊。
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四年前,杭州心理危机干预中心成立,设立了一路热线电话:0571-85029595,目前,这路热线已经接听了近4万个电话,其中,35%的来电者有抑郁情绪,9.46%的有自杀念头,3%曾有1次或多次自杀未遂史。! M, B+ L) L* z
+ X T/ Q, C' a( ]9 V: Y0 n “高学历、高收入、高职称的群体打来电话的越来越多,来电者的年龄多在17—34岁。”赵国秋说,抑郁症是导致自杀的“罪魁祸首”,自杀者中70%为抑郁症患者。
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5 T% J1 A; |" d3 `. K# B 是否有抑郁障碍?
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6 O2 }; f. @, p3 D0 [- E( ^ 请你对照3条标准自查
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$ P- d7 @" f/ E" r" ? u 抑郁障碍与抑郁症有区别,有抑郁障碍的人只要通过合适的疏导,能够排解压力,不至于发展到抑郁症。抑郁障碍有哪些表现呢?赵国秋主任提出了三条自查的标准:一是两周来情绪持续低落(时好时坏的不算),二是兴趣减退,三是自我否定。/ u: s" H9 i9 V: \" u( W
! E8 a6 @' U' o, ~& x7 U 如果同时具有上面三个症状,很有可能已经有了抑郁障碍,需要找心理医生做心理辅导。如果持续时间更长,觉得外部世界全是灰色的,那很有可能已经患上抑郁症。这非常危险,它会使人产生厌世甚至轻生的念头。
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* C; X. b! e5 N& b/ u 目前,有抑郁障碍的人中,大部分都坚持认为自己没问题,少数认识到有心理问题的人,也不好意思面对面向心理医生求助。赵国秋建议打杭州心理危机干预中心的热线电话85029595(24小时开通),电话一端的心理医生将给予情感支持或情绪舒缓的服务,或探讨、寻找解决问题的方法。
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- A0 V( l& N8 L* _# o) u+ S “一旦工作或非工作的要求超过了个人的处理能力,某些形式的压力很容易产生。”赵国秋提出一个应对压力的办法,即改变自己的生活方式:确定一个“放松时段”融入到日常生活里;尽可能多做令你感到愉快的事;不要累积压力,要劳逸结合;坚持在家庭和工作中应有的权利;避免劳累过度或接受太多的工作任务;不要躲避令你感到害怕的事;记住自己的成绩和进步,并暗暗鼓励和表扬自己。
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0 f; w* n' T! V5 _1 ?- B: [ 类似杨利伟做过的心理训练0 B0 g0 l8 {: I, D* G
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今年在杭州接受普通人来进行
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+ V9 @( T/ y& G+ P( [ 浙江的“心理素质与心理健康工程”将首先在全省高校大学生中展开,学校中的心理辅导老师平时多是做成长性辅导,对大学生危机性的心理行为干预不够,今后浙江要设立一个“远程专家会诊系统”,通过心理辅导老师连线有心理障碍的学生,及时进行心理疏导。
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今年,在杭州还会建起一个“心理素质训练中心”,软件、硬件系统从解放军心理训练中心里引进。心理素质差的人可以报名参加,最少通过一个星期的训练,提高人的忍受力、抗压力能力、抗挫折能力等。据说,这套系统经过多年的应用,效果很好。航天员杨利伟等都要经过这个训练,以促进心理的稳定性。* O* @ c9 [; Q9 ]0 }2 o
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来源: 杭州网-杭州日报 作者: 施水泉 史洁 编辑: 沈钧 |
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