TA的每日心情 | 奋斗
5 小时前 |
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签到天数: 2397 天 [LV.Master]伴坛终老
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<P align=center><A href="http://blog.photo.sina.com.cn/showpic.html#blogid=4a821d110100bl3h&url=http://static3.photo.sina.com.cn/orignal/4a821d11g607c4b9ad412" target=_blank><FONT size=3><IMG src="http://static3.photo.sina.com.cn/bmiddle/4a821d11g607c4b9ad412"></FONT></A></P>
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5 S8 P: V1 m3 M) X) Z/ g1 Z<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 上周在一家知名企业做压力管理的培训，休息时有位女性忧心忡忡地走过来：“最近公司裁员压力很大，回到家情不自禁会对老公发脾气，搞得家里气氛紧张兮兮的，我快受不了了……”</FONT></P>0 h/ t* g. B" e. k
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 看来，接近年关之时，金融危机之下，薪资看跌，压力看涨。带着坏心情回家，家庭矛盾难免一触即发。</FONT></P>
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% w% h: I7 y6 U, u<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 事实上，不论在什么情况下，压力人人都会有，而并非每个人都会被压得软弱无力。如果不练就一身超强的“压力防身术”，一个人心头的那口“压力锅”一旦爆发，其杀伤力足以摧毁一家人的幸福。</FONT></P>
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <FONT color=#0066ff>对于压力所产生的不同情绪反应，我们每个人其实都有着固定的模式。有些反应模式效果特佳，能很快把你我拉出情绪低潮，有些反应模式则刚好相反，往往会把自己更推向一蹶不振的情绪深渊，导致悲剧的发生。</FONT></FONT></P>
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( ^; c! d( b! o! f( J. l<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> <FONT color=#0066ff>这些情绪反应模式大多是学习而来的（也有部分是因为生理失调之故），而久了就成为习惯，在你我的大脑中形成了特定的“神经回路”（例如“压力→哭泣”或“压力→发脾气”等），每一次碰到压力，这个神经回路就容易被启动，所以相同的反应往往重复出现，这也正是为什么有些人老觉得“本性难移”的道理。</FONT></FONT></P>- v+ Y1 F$ C1 n/ L5 ~) G# A, p" q
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4 @: e7 l+ [# p! o/ [; F<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 在个人压力即将引爆情感危机之前，推荐你一套超级好用的“压力防身术”。光靠花拳绣腿，会被压力给打得落花流水，只有绝世武功，才能将压力打得溃不成军。</FONT></P># V: w. d0 x0 \( F' _0 `: Z2 P/ ?7 U
<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px">准备好了吗？一起来看看常见的压力处理方式吧？</FONT></P>$ C% I# o( |8 p
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"><STRONG><FONT color=#663399> <WBR> <WBR> <WBR></FONT> <FONT color=#660099>压力防身术入门级：假装转移，发泄就好</FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 比方说，今年年终考核在即，但是业绩还没达标，于是当作没发生不予理会，或者转做其他事情让自己分心：“先大吃大喝，要不疯狂血拼一顿再说”。</FONT></P>
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$ \( B' P9 |2 d; `<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 或者狂乱发泄情绪：“一想到我就大哭”；“觉得很烦就对人大吼大叫”等。</FONT></P>
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"><STRONG> <WBR> <WBR><FONT color=#660099> <WBR> 压力防身术进阶级：坦然接受，正面解读</FONT></STRONG></FONT></P>0 ?7 M! G% U# Q* u, y
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 比如，明年还将减薪，房贷压力更加严峻。学会坦然接受：“已经确定了，就试着习惯它吧”。然后选择其正面意义来重新解读：“换个角度来看的话，这其实是个锻炼理财能力的大好机会。”</FONT></P>: ~4 P7 F0 n* v2 @, N, o
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- S# K) L4 b8 B4 E* F' J<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px" color=#660099><STRONG> <WBR> <WBR> <WBR> 压力防身术高手级：与人分享，寻求支持</STRONG></FONT></P>3 }% O2 w3 a( h& X
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 例如，今年业绩不佳，年终奖金无望。找到一位信任的朋友与其分享你的苦恼，寻求情绪上的支持：“找好朋友来听我诉诉苦”；“别人光听就好，我只想倒情绪垃圾”。</FONT></P>
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( k% a" e4 n1 M' {. h<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 如果你对明年依然迷茫，不妨继续寻求行动意见：“去问问看有经验的过来人当初是怎么处理的”；“多听听大家意见，看看别人认为现在怎么做才好”。</FONT></P>: K/ n) ~4 M) _0 ?8 a* B" e. g
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px" color=#660099><STRONG> <WBR> <WBR> <WBR> 压力防身术大师级：积极行动，应对挑战</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 所谓大师，压力面前，自然游刃有余。而乐观心态与积极的行动力，就是大师的两大傍身法宝。比方说，同事关系紧张，工作难以开展。在窝火发作之前，不妨先制订解决问题之计划，并三思而后行：“先把计划想清楚，现在只处理能处理的部分，以免反应太急反而误事”。</FONT></P>3 o. s7 z" R6 Z/ g7 M: B
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- X5 [: P9 e/ I<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> 此时，如果你能够带着乐观的心态，积极动手解决问题，那么压力防身术大师更是非你莫属了：“我知道该怎么做，我会立刻按部就班，做我该做的事来解决问题”。</FONT></P>
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> 请你考察下自己的压力防身术功力吧！你的抗压段数到了哪一级呢？级别越高，你的压力处理能力可就越强哦！</FONT></P>' t5 K9 q& _3 T0 l% O
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<P><FONT style="FONT-SIZE: 16px"> <WBR> <WBR> <WBR> <FONT color=#0066ff>个人的<STRONG><FONT color=#660099>压力管理</FONT></STRONG>，其实也就是两性幸福管理的一部分。</FONT>学会一套健康而有效的压力处理模式，打造抗压达人的积极心态，那么你们的幸福爱情一定也会刀枪不入，强健无比！</FONT></P>
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! O& g: u7 m% ^' s1 n( e5 X! R3 O" i<P><FONT color=#cc0066 size=3>*此文为《新民晚报》“心理·情感”专栏稿</FONT></P>, z T# z7 b7 e& L+ Q
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狗仔卡
发表于 2009-1-16 13:04:15
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