各位要瘦的MM进：愈吃愈瘦的十五种食物！

摇摆

% ?) @% N* X; D" c　　1.紫菜

9 F+ N3 O* N" r8 J) z　　除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

, U8 [1 ]: T: G2 {) w　　2.芝麻

　　它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
! P2 S) _& k, K6 w& t" b
　　3.香蕉
9 C9 S' k( x8 l0 f- u* x% M
　　虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

. u3 ?/ m$ ?: O- W1 E7 m6 C" p　　4.苹果

　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

　　5.红豆

　　红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
% S* {3 N' I- W1 O8 t4 ]
　　6.木瓜

) A( j' H! D2 v: J0 s. M( @2 m" s　　它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
6 y! g' J) I( u
+ N- ?/ b2 \" s+ p; O　　7.西瓜
$ _& R* U& }  \) L) X
　　它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
5 O7 Y9 L* q# [+ k6 g9 N0 o# P
0 j' E" ?# {7 e  F- q( a　　8.蛋

　　蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
' V1 p& v& R7 T5 }+ E% k3 ]1 }
* R/ h% v" N/ }' y  Z　　9.西柚

8 p5 x6 q* j' g" N　　大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　10.蒟蒻
6 s+ e" U) l+ s, r+ ?# z
　　完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。

　　11.菠菜

/ E& n# _# N( G3 I; O$ I# M　　因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。

3 |$ x. X4 F% `9 z　　12.西芹
2 _$ o2 X# |% Z) H$ S9 p* b
* M2 L0 @  i. }+ d/ }" ~. r' x　　西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) q" K+ v$ b, }" n. ~  b
) s. y* \4 @7 L5 Q( O　　13.花生
' a9 [9 G- _$ a8 U) i3 j5 M0 D
　　含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。

　　14.奇异果
/ \* C9 @. r  O+ c: ]" {* s3 r
+ A& }' e: j- {% T　　除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

, u* g2 F8 i! ]0 b( U0 u) _　　15.西红柿

3 _- V; \7 Q) }9 {: m, L　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
3 w' i$ n- j& l+ I$ b3 z6 g  s
$ A2 M- b& Y- ?! J3 S

懒猫

好文章
顶的
' s+ l0 O/ ?: u* Q3 h" K( W8 Z希望楼主继续努力

UP下