有益身高的食物

jamie9

1.每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
* d$ ]8 @  d' |$ g1 a! h) j0 t) ~
2.每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
: N; d, ^% o& D2 _, C! d# n
) x! T4 O: J7 ]4 X0 j9 X6 E( `3.黑大豆，可用花生替代；
" ^' q- v$ r# {  C% U
4.沙丁鱼，更易消化吸收；
5 D' c* X0 [/ e$ }
5.菠菜，不喜欢可用青椒替代；

6.橘子，利于钙吸收；

# \4 E. k% B& T( U# s$ t7.胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。