TA的每日心情 | 擦汗 5 天前 |
---|
签到天数: 2402 天 [LV.Master]伴坛终老
|
在日常生活中,时常会遇到身体疼痛的时候,有的疼痛其实并不完全是疾病造成的,有的与生活习惯有关。其实,我们只要了解了相关的穴位保健,会发现身体上就有许多“止疼开关”,除了吃药止痛的方法,还可以通过按压等方式,将疼痛感“关掉”。# b+ s5 D1 M n
- }: a* j# W5 r( V█头痛开关--揪揉眉间。
2 j# B/ K2 l# V4 M& |, U
' M- Q4 W2 g& ^" v6 U5 g
( u2 V' q& f C. o- i1 q5 I
' D* e3 M% X% N无论你是感冒还是心烦,头疼总是如影随形。在你紧锁眉头时,不妨轻轻舒展开来,因为解除头痛的开关就藏在两眉之间。因为,两眉间有个“印堂穴”,按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。头疼时可以用拇指和食指轻轻地揪揉这个部位2分钟左右,动作宜慢不宜快,稍微用点力,以感觉微麻、发胀为宜。一般的头痛立刻就能见效。- `4 F$ A$ X1 k/ V( I
5 `3 j1 l( ^) V2 l& S' j) k█落枕开关--掐按小指根。
]1 I1 w p$ t! ?5 V# p# w- F/ t! [$ q3 g5 c) u* U
9 D& \- y! X9 a' g 夏天吹空调或者开窗睡觉的时候,不小心脖子受了寒,第二天起来脖子就会落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛难忍,不能扭头、低头。这个时候,你可以掐按你的小指指根下方内侧和外侧的凹陷处,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左边脖子疼,就掐按右侧的小指指根,右边疼掐按左侧的,掐按的同时慢慢的活动颈部,有利于快速缓解落枕。
, H; ]# O, g, N1 b# A6 U
1 l# Q) O2 j3 c5 X* h1 s- F█背痛开关--搓捂后腰。
( a) x: q" \& z) r, F7 h/ J- O
% B: W- z" A" i# G+ L) @背痛时,用双手搓搓后腰,腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的“带脉”所行之处,特别是脊椎两旁,是肾脏所在位置。肾喜温恶寒,经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。具体做法是将两手搓热后,放在后背脊柱两侧的腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓至尾骨处。经常背痛的人可以每次做50—100遍,每天早晚各做一次。: X8 i* E8 x6 Z$ q- J
+ d/ D$ H, V6 `1 f
█牙痛开关--按虎口或下关穴。
- U2 T6 X6 g: J+ i: q5 h$ J) E/ x- _- S
俗话说:牙痛不是病,疼起来要人命!牙痛总会让人坐卧不安,此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近,即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时,应朝小指方向用力,这样才能更好地发挥疗效。需要提醒的是,孕妇不要按摩该位置,以免耗损胎气。另一个在耳朵前方,颧骨与下颌之间的凹陷处,即下关穴。牙痛时可以用手指或指关节按压这个部位,也有止痛作用。
S" R; r7 c' z# v/ X4 D
\) i' T) U3 C _# A7 \█肩痛开关--提揉肩峰。
8 X f$ Y3 w- W, t8 z* r
6 Y7 w4 k! D9 e' ~9 O$ b6 h! l0 p( A很多人经常帮父母揉肩,但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。揉肩除了能舒活肩部气血,还能按压“肩井穴”,即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处,有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。具体操作方法是,双手虎口张开,四指并拢,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。需要提醒的是,按摩不要过久、用力不要过度,尤其是血压高或患有心脑血管疾病的人,更不可久按、重按。
1 E3 L" p3 O9 e6 w# G: ?) p- i* [7 \* l3 Z" i# z7 b3 q7 Y
█胃痛开关--掐按大腿。 h8 t* N4 G4 i% j" e! h @& m
: R$ I4 s" `; w- q
, l; x& a- e. y' f% }0 Q6 [0 p
当我们因为吃了冷饮、吹了冷风、吃的不恰当等引起胃疼的时候,可以掐按我们的大腿外侧。掐按点在膝盖向上四指宽的位置,可以用手指或者用梳子背、笔尖等寻找这个位置最痛的点。找到后用力按压,力度以有酸痛感为宜,维持这个力度3分钟左右,可以快速的缓解胃痛。我们也可以用手指适当用力拍打此处,直至出现红色的痧点,同样可以起效。
: B/ i" Q9 V4 M) ^& Y7 o: w0 a, r1 y" n* |
█心痛开关--点按手腕。; P# B4 u, w2 `' H4 f
, G) {2 W) @; [; k2 ]; V) h
手腕横纹往上约三指宽处,即为心痛开关,此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛,除了含服硝酸甘油外,还可以点按此处5分钟,能够活血通络,起到止痛的作用。需要提醒的是,此法仅作辅助治疗以及急救使用,为了以防万一,发病时务必及时就诊。" D6 ^$ z+ [" x1 B9 y
( V/ E6 K4 F0 c8 d, E( |█足跟痛开关--点按面颊。
4 ~7 V5 P) b9 l- r N6 O ^$ ~ d3 n- C- `
, t7 \0 r( }& @& B4 W9 L5 X! l; B. {
穿了一天高跟鞋,到了晚上足踝肿胀、足跟痛是很多人的困扰。这个时候我们可以点按面颊,脸部正中位置、颧骨下面的凹陷处,以笔头或者牙签钝的一头垂直点按此处,力度以有酸胀感为宜,维持3分钟,然后再点按另一侧,可以有效的缓解足跟痛。
; u8 \0 }/ I9 i; B6 I, I4 i |) y! J/ w, x6 m1 ]9 W
█抽筋开关--点按人字沟。9 O; y+ F/ G, g
$ G$ A& a' o/ p; j3 Q+ J
' o& a0 H( }! r很多人都有过腿抽筋剧烈疼痛的经历,抽筋发生的时候我们怎么急救呢?我们可以揉按位于小腿肚子正中点,维持揉按1分钟左右,即可有效缓解抽筋疼痛。
- z* R0 r& V4 Z" {, j2 f" ~4 e2 X
█痛经开关--揉捻脚背。- ^7 \4 x# l0 \' u9 X, {9 ^
' V. s N6 Z" u/ O痛经开关在脚背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右脚,以有酸胀感为宜,1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。/ D, X; |3 `9 \+ ]8 }* m9 s9 d! m
. h' F7 B9 I. M) S总的来说,在日常生活中止痛有妙计,保持良好的生活习惯,适当进行穴位按摩可有效打开身体上的止疼开关,远离疼痛的困扰。当然,这些措施并不是“特效药”,只是日常保健措施之一。虽然疼痛不一定是疾病造成的,但是疼痛也是众多疾病的表现之一或前兆,当身体出现不舒服时,还是应及时到医院就诊,找出病因,遵从医嘱。; c) N \6 }8 s& z" X5 e
|
|