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1.紫菜
+ Q3 G F/ j7 U9 s2 v* b5 Y 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 i' b- ?: j, L3 N% H2.芝麻
' s5 I; o" ]2 H% h* ]/ L 芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
. a) O1 w0 j# K/ B' z4 o3.香蕉
! C u5 }2 n6 U; s4 T 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 9 X) [8 n3 _6 W
4.苹果 0 y% V' C) `& j1 B k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % d8 O8 R0 [0 R9 X" Y8 I% Z' z
5.红豆
- f7 {" f5 ?% k& i* K- A% W 红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
! S. V+ }. G0 n8 V& Y6.木瓜 / K* Q) N6 N3 N/ p/ B2 Q# \
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* R# v, z; o+ L7.西瓜
Q$ W- h3 N6 q5 n 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 9 F- w9 _5 Z6 t, `
8.蛋 ' Y0 {) b; k1 t+ \) j8 K
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 0 ]: |$ \3 C$ n: A4 ^
9.西柚
7 h: F4 K3 J0 X! o: N9 q9 V& l2 ~! Q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( e8 w) d5 ?9 p+ L) }
10.蒟蒻
6 w" B* t, J% S; t6 Z) @; h 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ) |# t/ q+ d2 L
11.菠菜 : ?2 O* ^& O! X) L' C, C& J; C5 P
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 2 O5 B& i P9 ^- ~
12.西芹 5 D `4 P9 Y0 D1 x0 X! d( |$ Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 D: f8 O4 ~; W S3 x( A8 G$ `
13.花生
" a; X, o# |. W+ f, B# f8 u/ W: |% F 花生含有极丰富的维他命b2和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。& o( W7 U+ o, W# ~2 {
14.奇异果
: d2 M0 k, E) n* v4 H 奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, s3 n; p1 B! i! F15.西红柿
4 }/ I# @, \1 @0 ~$ R$ o$ s! Y$ l0 m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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发表于 2005-2-26 09:07:00
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发表于 2005-4-24 20:51:00
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