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< >每100克水果所含的热量 # H3 M0 J& m; ?/ @% w. V& r
番茄 18卡 7 O& h' H- P3 p& `5 x" c4 U. d; s, @
西瓜 20卡 /57 7.9mg d! R/ k/ q( q/ Q! l2 Y
柠檬 31卡 " k, K. W3 m3 t$ ]* c2 `: H# S4 o
香瓜 35卡
8 v3 |9 W) Y2 {& x( y草莓 35卡
1 k' a4 m/ y3 A" x杏子 40卡 7.8mg y' F j& p+ g+ v+ s" f2 x% Y: O8 p
桃 37卡 48/58 12.8mg糖 % T# q$ |, @! D$ u7 A
哈密瓜四分之一個 48大卡 & q. c# N) \ s! {, @
無花果二個 43大卡
, @# T$ s7 Q1 W* r4 \玉米一根 105大卡
) z$ F8 h3 b2 ^* A/ D5 }3 P0 Z1 N梨 38卡 32/
, F9 f' T S" b橄榄80克 49卡
. J3 C$ R S# \, B0 s3 y7 L红富士苹果85克 45卡
* D3 ~$ s$ k1 O$ X* Z: y橘子 42卡 ; q6 s3 z# G! y" W. T
苹果 44卡 1個个(中) 约55 1 m" W! a% W, c8 Y- ]
葡萄 54卡 提子10粒 (大) 约120 8 F: t3 H3 [, _
猕猴桃 54卡 86克 56卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克
# g v3 J0 t9 K( N+ i荔枝 57卡 8粒 (中)约 85 Y: x7 ?7 z1 A6 c- i' w R u
香蕉 84卡 : o! n) F! N. ~4 s; y$ u' k' d
橙1個 (中) 50 9 p. |; _6 I. S( m/ a- x
芒果1個 (中) 100 + z. Z; j# O" b7 M5 e; d0 V0 U
新鮮菠萝1片 (120克) 50 </P><>减肥大敌=零食的热量
6 Q6 j$ J8 z w& v1 h# y红糖 100克 389卡
# k7 l$ S: b8 |2 d& d冰糖 100克 397卡 8 V" m9 g& _$ h3 i
爆米花 100g 459卡
( @ o; l1 v$ U& o& q虾味仙（大，1包） 432卡 & r0 r1 u' ^$ k2 C" g, W
蝦味先 一包 102公克 460卡
4 R- ]% A0 T1 p% D& x3 X" X烤玉米条（1包） 524卡
/ b( [6 h& B- J0 O! C8 S6 P; f巧克力1块100克约 550卡左右
) P! r# W- O6 Z0 t, d3 P巧克力甜甜圈 281卡 ( S& c, ~& f0 X% I. G1 i
爆米花 100克 459
/ ^9 u4 B( {! Z薯片 100克 555
5 A+ {1 P' q5 Y* m品客薯片 绿色大罐 1072卡 + ~4 w6 {( J8 I) M3 B4 @
品客薯片 银色大罐 840卡
' h9 B X/ w/ \1 e品客薯片 银色小罐 270卡
2 m- v& d6 q, m! }3 v品客薯片 绿、红、橘色小罐 340 & Z( o1 a$ s% ]4 h7 }) F& G# j
洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 $ ]- L! L1 T* v' Z' T$ k. X( E
洋芋片 130公克 700卡
: c9 H, C9 e. y鲜枣每100克可食部的能量是122大卡
. F# w0 }% B4 S5 g1 v9 f# T- I' V干枣每100克可食部的能量是264大卡
2 F+ D& }3 ^$ @+ W1 I3 d大干枣每100克可食部的能量是298大卡
" L+ \3 Q, P9 j! o金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡 # f& q; K$ v; T2 f3 @) U
酒枣每100克可食部的能量是145大卡
, g2 }! i9 C8 D, _: N7 v: D无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡 3 e$ m, g: |0 D& E/ i1 L$ T0 i8 ]- ?
乌枣59克 228卡
3 e0 m6 R! c! e3 l: ^黑枣98克 228卡 4 ~: p* [2 N2 m6 C9 U
椰丝半杯 (25克) 150 % o: S/ `$ W0 v% B# K; H; W: O3 j
瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） - e& e1 e6 p; `+ U- a, @
松子仁100克 698卡
T7 V# i' @$ z" C* l# w松子(炒)31克 619卡
5 u d9 ~# v$ Z; v$ n- }! F葵花子(炒)52克 616卡 5 b* ]+ X1 x, I% g' k( ]+ G
葵花子仁100克 606卡
/ ?* a1 A/ J8 ]0 V+ @榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 2 C# y: m+ ]! K+ }
开心果19个 约 150卡 5 e# n5 ^1 N r E
花生仁(炒)100克 581卡
2 n' g+ @( ~5 o; ?, Q1 P6 q花生（18粒） 122卡
. S# b- b: b: a; W* r L* r: M. g核桃仁 100克 627卡（脂肪含量约58%）
0 Y9 |1 ~ a( P9 r2 d* M! M蚕豆（10-13颗） 62卡
) h$ ^4 r0 B4 u腰果15粒 (30克) 100g 510卡
3 u# T6 T3 J4 g9 R# M q U) e杏仁30粒 (30克) 170 7 L# f6 R4 W- ^1 ]6 a% ?- S$ \0 x
南瓜子(炒)100克 566卡 ! T5 a5 V, ]3 N0 N
西瓜子(炒)100克 555卡
7 o2 y0 [" k4 T9 H0 z9 H3 |; @杏仁100克 514卡 大杏仁约18个 150卡
# @# m8 d J3 c! l7 j3 m+ ?白果100克 355卡 1 P2 s& E/ y3 @6 K
栗子(干)73克 345卡 1 y+ M8 r. S9 E
莲子(干)100克 344卡
$ G- t) D8 A* `栗子 100克 185卡
) O0 _1 M& a& C7 q9 l* p1 t0 j+ ]五香豆干 100克 380大卡 % G6 K* N, x5 ~" ^
牛肉干 100克 475大卡
2 s* v) j# t R& ]* K0 L葡萄干 100克 307-350卡
8 r# ]' Y6 a! W0 s- N9 }苹果脯100克 336卡 </P> |
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楼主: u-jin
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IP卡
狗仔卡
发表于 2005-5-30 22:20:00
显身卡
发表于 2005-5-31 09:52:00
