实用健身操，MM们进~~~`

杨栩

1、背部伸展有美化全身的背部线条

# t8 v1 F# i+ K; Z2、同时增加手部柔软度
- O' _1 p  M$ _' P# g. n
. _+ {( ]' `# {) X  k9 P+ @* H3、收紧腹部肌肉

( j& M' r: s- g5 ~* v* y4、减去小肚腩
1 ?. N0 F) M- c, Z! m
5、左右两边伸展运动
6 J: C- ~! ^6 ~6 i. A
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
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7、强化腹肌及腰背的肌腱
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8、增加脚部柔软度结实臂部
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! T8 p$ O, u: U. E9 |+ m9、美化腰部、消除赘肉

' m: `" D8 W: {6 m8 I10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

杨栩

<>看了不回不是美女</P>

aly

那我回一下吧,保住我的脸那~

黑白两色

好帖呀

莹莹

恩

护发素

不错不错

冰冻水晶

不错不错.

干草蓝

<>这个男女都适用啊，哈，不错~</P>

罗马新娘

8错8错

ωǒの婗婗の

有用的

杨栩

顶上来 这么好的帖哦